Dr. Karima Burns lantas menyebut, durasi tidur yang dibutuhkan oleh seseorang sebenarnya bisa dirasakan secara naluriah. Jika setelah tidur selama 7 jam dirasa enak, namun merasa lelah jika tidur selama 5 atau 9 jam, maka tujuh jam adalah waktu yang ideal.

"Namun, kebutuhan tidur juga dapat bervariasi dengan peristiwa kehidupan. Selama perjalanan, trauma pribadi atau penyakit, kebutuhan tidur dapat meningkat," ujar dia.

Ilmu kedokteran tampaknya mengatakan jika Anda membutuhkan lebih dari 8 jam tidur, Anda perlu mengatasi beberapa masalah diet atau pola makan dan berusaha untuk kurang tidur.

Bahkan, Nabi Muhammad menentang kondisi ekstrem terkait kurang tidur. Ia mengatakan kepada orang-orang yang begadang sepanjang malam selama berhari-hari berdoa, bahwa mereka perlu mengurangi kebiasaan itu dan pergi tidur. 

Ikuti Whatsapp Channel Republika