REPUBLIKA.CO.ID,Ketika menunaikan ibadah haji, banyak ibadah yang memerlukan banyak energi.

“Berjalan kaki misalnya, tapi yang itempuh jaraknya jauh,” ujar pakar Geriatri RSCM, Nina Kemala Sari.

Bagi jamaah haji yang berusia lanjut, menurutnya hal ini akan menjadi masalah. “Soalnya di tanah air mereka tak terbiasa berjalana kaki jauh,” ujarnya.

Untuk itu, ia menyarankan bagi jamaah haji, untuk latihan. “Latihan terus tiap hari sebelum berangkat, agar terbiasa nanti di Tanah Suci,” tuturnya.

Latihannya, sederhana saja menurutnya. “Latihan jalan saja. Tempuh jarak pendek-pendek dulu, kemudian ditambah terus jaraknya, juga lakukan pemanasan sebelumnya,” tuturnya

Ikuti Whatsapp Channel Republika