REPUBLIKA.CO.ID,JAKARTA — Kepala Pusat Kesehatan Haji (Kapuskes Haji) Liliek Marhaendro Susilo mengatakan, calon jamaah haji yang sudah melunasi dan dinyatakan sehat untuk menjalankan ibadah haji disarankan untuk menerapkan pola hidup yang bersih dan sehat.
Liliek menyampaikan pada Kamis (15/1/2026), dalam waktu tiga bulan sebelum keberangkatan ibadah haji pada April mendatang, calon jamaah haji disarankan untuk mempersiapkan kondisi fisik dan kesehatannya agar lebih bugar dan fit. Calhaj juga diminta untuk membiasakan diri mencuci tangan sebelum makan, mengonsumsi makanan yang bersih, sehat dan bergizi dalam jumlah yang cukup.
“Memperbanyak aktivitas fisik seperti berolah raga ringan setiap hari minimal 30 menit per hari, berjalan kaki ke masjid untuk mendirikan shalat fardhu berjamaah (jika masjidnya relatif dekat dengan rumah), menyapu halaman, dan sebagainya,”kata Liliek.
Ia mengatakan istirahat yang cukup minimal enam jam juga baik dilakukan, terlebih tidur malam tidak lebih dari jam 10 malam. Pada saat beraktivitas di Tanah Suci nanti, Liliek menyarankan untuk tidak melupakan pola hidup yang bersih dan sehat yang sudah dibiasakan beberapa bulan sebelumnya.
Ikuti Whatsapp Channel Republika