REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Sangat penting bagi kita menhindari rasa maahtersebut. Selain itu dengan menjaga amarah, kita juga akanmendapatkan surga. Rasulullah Sallallahu Alaihi Wasallam bersabda,

“Janganlah marah dan bagimu surga.” (HR. Al-Thabrani).

Berikut ada tips bagaimana untuk menahan amarah menurut ajaran Rasulullaj Sallallahu Alaihi Wasallam.

1. Perbanyak berzikir, banyak-banyak membaca istighfar, Tasbih, Tahmid, Takbir dan bacaan dzikir lainnya. Dan yang paling dianjurkan adalah Ta’awwudz.

Rasulullah bersabda “Ada kalimat kalau diucapkan niscayaakan hilang kemarahan seseorang, yaitu A’udzu billahminasy syaithaanir rajim (Aku berlindung kepada Allah dari godaan setan yang terkutuk).” (HR. Bukhari Muslim).

2. Berwudlu. Denagn berwudhu tubuh dan hati kita akan sucikembali.

Rasulullah bersabda, “Kemarahan itu dari setan, sedangkansetan tercipta dari api, api hanya bisa padam dengan air, maka kalau kalian marah berwudlulah.” (HR. Abu Dawud).

3. Mengubah posisi menjadi duduk

Dalam sebuah hadits dikatakan, “Kalau kalian marah makaduduklah, kalau tidak hilang juga maka bertiduranlah.” (HR. Abu Dawud).

4. Diam. Diam adalah salah satu cara paling baik dalammenjaga amarah. Sebagian ulama mengatakan : “Diam ituadalah hikmah, akan tetapi sedikit yang melakukannya”. Jadi diamlah, hindarkan kata-kata yang tidak berguna yang dapat menyakiti diri sendiri apalagi orang lain. Dalamsebuah hadits dikatakan, “Ajarilah (orang lain), mudahkanlah, jangan mempersulit masalah, kalau kalian marah maka diamlah.” (HR. Ahmad).

5. Perbanyak sholat Sunnah. Dalam sebuah hadits dikatakan“Ketahuilah, sesungguhnya marah itu bara api dalam hatimanusia. Tidaklah engkau melihat merahnya keduamatanya dan tegangnya urat darah di lehernya? Makabarangsiapa yang mendapatkan hal itu, maka hendaklah iamenempelkan pipinya dengan tanah (sujud).” (HR. Tirmidzi).

Ikuti Whatsapp Channel Republika