REPUBLIKA.CO.ID, Ibadah haji membutuhkan stamina dan prima. Untuk menunaikan sunah dan rukun haji, seorang jamaah harus sehat secara jasmani dan rohani.
Berikut 15 Tips Sehat Selama di Tanah Suci:
1. Membatasi aktivitas fisik di lur Masjidil Haram dan Pemondokan.
2. Istirahat yang cukup.
3. Menghindari polusi udara dengan memakai masker.
4. Konsumsi air putih 3-4 liter per hari.
5. Membatasi minuman dingin.
6. Makan teratur. Hindari mengonsumsi makanan basi atau kedaluarsa.
7. Perbanyak mengonsumsi buah-buahan.
8. Buang Sampah pada tempatnya.
9. Menutup mulut atau hidung saat batuk dan bersin dengan sapu tangan atau tisu.
10. Tidak meludah di sembarang tempat.
11. Mencici tangan secara teratur sebelum/sesudah makan atau buang air besar.
12. Jaga kebersihan dan kerapian kamar. Tidak menjemur pakaian dan memasak di dalam kamar.
13. Tidak merokok di dalam kamar jamaah/ di ruangan ber-AC.
14. Jamaah yang sudah menderita penyakit tertentu di Tanah Air tetap mengonsumsi obat yang biasa digunakan.
15. Segera lapor kepada petugas bila mengalami gangguan kesehatan.
Sumber: Tips Sehat Ala Sektor X Daker Makkah
Ikuti Whatsapp Channel Republika
